Data: 21/08/2011 Distância: 5,2 km Tempo: 28:02 Pace: 05:23 min/km Colocação: 196
Posteriormente a minha participação no Treino Simulado no dia 17/08, acordei cedo e enfrentei um friozinho e por sorte a chuva ficou só na ameaça. Como já havia testado o percurso, estabeleci uma meta para essa prova; correr com um pace abaixo de 05:30 km/h e se o percurso tem 5,2 km , acho que consegui esse feito fazendo meu melhor tempo em corridas com essa distância, caso contrário, tento abaixar esse tempo na próxima prova de 5 km que deve acontecer no dia 28/08 na Serie Delta – Etapa Marrocos, por que antes, no meio da semana estarei presente na Corrida da Intendência (6 km) que acontecerá dentro do CTA no dia 24/08.
Início da prova
A medalha
Percurso
Altimetria
Fala Rodrigão! Seu tempo foi bom demais... parabéns
ResponderExcluirCorreu bem, Rodrigão! Parabéns pelo ótimo resultado e pelo recorde pessoal. Na minha marcação, foram só 30 metros a mais e não 200, mas, de qualquer maneira, é marca pra ficar contente e usar de estímulo para seguir evoluindo.
ResponderExcluirAbraço e até as próximas! Manda ver no CTA!!!
Parabéns Rodrigo, só evoluindo. Parabéns !
ResponderExcluirAgora com este blog (já adicionado nos meus favoritos) verem a olhos vistos sua melhora.
Em relação a marcação. Acredito que foram realmente 200m, pois corri forte o último km e fiz pra 4:51
Abrx, Michel - Vinac
http://bmw-runner.blogspot.com
Detalhes da corrida, cadê?
ResponderExcluirParabéns heim, fez um ótimo tempo e a tendência é melhorar sempre !!!
ResponderExcluirBeijos =)
parabens meu garoto vc venceu + uma,pena Q ñ pude estrar + na popular nos encontramos..vamo Q vamo........
ResponderExcluirParabéns pela prova Rodrigo, é por ai mesmo, evoluindo gradativamente, até as próximas...
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