segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Circuito Nacional de Corrida do Carteiro

Data: 29/01/2012 Distância: 5,2 km Tempo: 30:23  Pace: 05:50 min/km Colocação: 

Assim como ocorreu no ano de 2011, participei do Circuito Nacional de Corrida do Carteiro em Osasco, porém esse ano não encarei os 10 km, e sim os 5 km que oficialmente não existiu.


Às 08:00 tocou a buzina e largamos e ao lado dos amigos Edward e João Georges, percorri a Av. Bussocaba e a Rua Aurora Soarez Barbosa, mesmo percurso do ano passado. Nós três juntos durante praticamente todo o percurso e correndo num pace médio de 06 min/km.

Vídeo da largada (por  O Corretor Corredor)

 No Km 1, vi uma cena inédita, pelo menos pra mim, o capitão Zebra estava parado e se queixando de dores no tornozelo, mas mesmo assim incentivando todos os integrantes da Equipe que passava por ele.



 Assim como o nosso capitão, também senti um desconforto nas costas, uma dor leve, mas nada que me impedisse de concluir os cinco mil e duzentos metros. De qualquer maneira, procurarei tratar isso pois apesar da dor ser leve, é bastante constante. Será que estou ficando velho?

Foto tradicional na pirâmide.

A medalha

 O percurso

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Corrida de Verão - Residencial Righi


              Data: 21/01/2011 Distância: 3,44 km Tempo: 19:16  Pace: 05:36 min/km Colocação: 46º

Foi na medida certa...

Depois de voltar aos treinos, leves por enquanto, nada melhor do que  uma prova de curta distância, duas voltas nas mediações do Residencial Righi, localizado na zona leste da cidade.


Foi dada a largada logo após tocar a sirene da PM, mesmo não tendo (acho, rsr) nenhum bandido por ali, todos saíram correndo nuuuuuma velocidade. E como corre esse povo, pra que tanta pressa? Logo no começo os apressados se distanciaram de outros menos apressados, que se distanciaram de outros não tão rápidos, que se distanciaram de outros menos velozes, que se distanciaram de outros mais lentos, que se distanciaram de mim, rsrs.


Mesmo sendo uma corrida curta, eu estava com receio de “quebrar”, pois não sabia se forçava demais, ou se administrava o bom (não tão bom assim...) e velho pace 6x1, além de estar com uma leve dor no joelho direito. Fiz um bom aquecimento e optei por administrar. Fiquei satisfeito com a minha performence devido as circunstâncias; muito tempo longe dos treinos e provas.


Percurso

Destaque para a excelente organização que vem melhorando a cada prova. Parabéns a todos que ajudaram na organização...e em abril tem mais!!!

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

19ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento

Data: 18/09/2011Distância: 5,2 km Tempo: 30:34  Pace: 05:48 min/km Colocação: 25º
Tempo Octeto: 03:08:51

Na concentração da Corrida da Primavera, conversando com o povo presente e o Fábio Namiuti o qual agradeço pelo convite, perguntou se eu queria participar dessa prova. Não pensei duas vezes e respondi que sim.

A primeira parte da Maratona de Revezamento era estar na casa do Capitão Zebra às 04:30 da madrugada para pegar o ônibus que nos levou à São Paulo, ou seja, devo ter dormido no máximo duas horas.

 No caminho consegui cochilar um pouco e não senti a falta do sono durante a corrida.

O Octeto que eu estava presente era constituído por Natanael, Wilson, Wilson (de novo), Paulo Galo, Michel,  Eu, João Carlos e por ultimo, Silvio Américo.

Depois de me posicionar no setor onde ocorreria a transição dos integrantes de minha equipe, acompanhei a chegada espetacular do Natanael entregando a munhequeira para o Wilson que voltaria novamente a esse mesmo setor liberando o Paulo Galo que passou a pulseira para o Michel que na seqüência chegou gritando informando que eu deveria ser o próximo que estávamos em 10º na classificação geral, peguei munhequeira das mãos dele fazendo e acabei esquecendo de iniciar o cronômetro do meu relógio; Finalmente chegou a minha vez. 

Ao meu lado tive dois batedores de elite; O Natanael e Wilson Arantes me acompanharam e incentivaram durante todo o percurso. 

Na chegada passei a munhequeira ao João Carlos que foi de encontro ao o Silvio Américo que finalizou a Maratona.

Fiquei impressionado com grandiosidade do evento o qual contou a participação de aproximadamente 35.000 atletas, entre eles o Marilson Gomes dos Santos, Vanderlei Cordeiro de Lima e outros não tão famosos.

A medalha

Percurso




Corrida da Primavera

Data: 17/09/2011 Distância: 3,2 km Tempo: 18:37 Pace: 05:49 min/km Colocação: 

Depois de três semanas sem colocar o tênis e fazer um treino ou uma caminha pelo menos, a convite do Capitão Zebra lá vou eu para a Corrida da Primavera que ocorreu no no bairro Jardim das Flores, em um condomínio localizado próximo à fábrica da GM.

Para completar o percurso era necessário dar duas voltas na ruas extremas do condomínio. 

A prova reuniu um número bom de participantes, considerando que não houve grandes divulgações e ainda foi realizado de última hora.

Foi dada a largada e eu achando que todos correriam juntos, caminhando e cantando e ouvindo a canção... que nada, eita povo que não sabe brincar, ainda mais numa prova curta, cada um tratou de apertar o passo e bater seus recordes. Sendo assim logo no começo fiquei com a sensação de que eu seria o último colocado, e não deu outra, rs; vivenciei a seguinte frase muito conhecida:

OS ÚLTIMOS SERÃO OS PRIMEIROS e o último será o terceiro, pelo menos nessa corrida foi assim...

Faturei o 3º lugar na minha faixa etária.

A medalha

Altimetria


terça-feira, 30 de agosto de 2011

Serie Delta 2011 - Etapa Marrocos


Data: 28/08/2011Distância: 5 km Tempo: 28:19 Pace: 05:39 min/km Colocação: 161

Na semana que antecedeu essa corrida, acredito ter feito tudo certinho; planejei e treinei pra tentar diminuir meu tempo nos 5 km, já que o percurso da prova era favorável, pois praticamente não havia trechos de declive e aclive. No entanto alguns fatores influenciaram negativamente em minha performance; A gripe e as poucas horas de sono por ter ficado até tarde assistindo mais um UFC, dessa vez o evento aconteceu no Rio de Janeiro e eu não poderia perder.

Cheguei cedo no local, retirei o chip sem grandes problemas, tinha apenas uma pequena fila, coloquei a farda da 100 Juízo, fui no banheiro (bom se todas as corridas tivessem um shopping ao lado, pois detesto banheiro químico) fiz meu rapidíssimo aquecimento e fui para o pelotão indicado para os atletas com tempo superior a 05:30 min/km, mas meus planos eram outros.

Anotei na mão as parciais que pretendia fazer. 

E consegui cumprir o objetivo até o quilômetro 3. A partir daí acredito que a noite mal dormida e gripe mal curada, ou melhor (pior no caso), a gripe em seu estado mais avançado fez a diferença, comecei a sentir o corpo cansado, as pernas ficaram pesadas, não que sejam leves, mas senti um desconforto danado e foi inevitável manter ritmo de 05:25 min/km pré-estipulado. Eu estava na cola do Edward e quase o alcançando, mas enquanto eu perdia velocidade, ele apertou o passo e foi embora, na próxima eu o pego, rs.

Minha meta inicial era terminar a prova em 27 minutos, mas devido às circunstâncias acho até que fiz um bom tempo (padrões Rodrigo Aleixo).

Já indo embora, tomei uma bronca do Capitão Zebra que quase me deu uma advertência, pois naquele momento eu não estava com o manto sagrado, tirei pós prova por estar encharcada de suor, mas está aí a prova que vesti a camisa da empresa, ops, da equipe.

Eu e meu irmão que mesmo sem treinar concluiu a prova com muita garra. Vamos treinar mais hein, Sr. Aleixo Caçula?!?!

A medalha
  
O percurso 

Altimetria


E lembre-se: 


"Na África, não importa se você é o leão ou a gazela. Quando o sol nascer, é melhor você correr!" (frase estampada na camiseta da corrida).

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Corrida da Intendência

Data: 24/08/2011Distância: 6 km Tempo: 35:02 Pace: 05:50 min/km Colocação: 

Hoje tem corrida? Tem sim Senhor!!!

Em plena quarta-feira eu não deveria estar no trabalho? Sim, mas dei um jeitinho de entrar mais tarde...

Tinha feito minha inscrição, mas não tinha certeza se estaria presente nessa prova que foi realizada no CTA (Centro Técnico Aeroespacial), com largada no COCTA (Centro Social dos Oficiais do CTA, pois justo nesse dia minha agenda profissional estava corrida. Opa!! se estava corrida, então tinha tudo pra dar certo. Rs.
Cheguei por volta das 08:00 e já vi uma grande movimentação de atletas. Confesso que fiquei surpreso com o número de participantes.


Pois bem, fui me “ajuntando” com os 100 Juízos presentes e na seqüência comecei meu aquecimento, daquele jeito de sempre; the flash...
Primeiramente foi dada a largada das corredoras, em seguida, dez minutos depois foi a vez dos homens e é claro que eu estava no meio.
Comecei com o um ritmo forte demais (padrões Rodrigo Aleixo), pois imaginava que o percurso todo era plano. Descobri que eu estava errado da pior maneira, enfrentando uma subida não muito ingrime, porém extensa, mas mesmo assim, fiquei feliz com minha evolução na prova, baixei a velocidade e aumentei o pace, mas nada preocupante (padrões Rodrigo Aleixo).
Só voltei a acelerar, e dessa vez deve ter sido os 300 metros mais rápidos de minha vida, quando avistei minha mãe gritando meu nome e dando AQUELE APOIO (Vai filhão...lindo!!!), aí não teve jeito, até esqueci dos padrões Rodrigo Aleixo, pois acabava de tomar uma verdadeira injeção de ânimo.


A chegada foi diferente de todas as corridas que eu já participei, pois faltava algo, a medalha, que pra muitos é MUITO importante, não que eu não goste, pelo contrário, mas não recebi, pois apenas os 200 primeiros a receberiam. Mas confesso que fiquei com uma invejinha (invejinha boa, rs) de quem recebeu, no entanto estava feliz por participar de uma prova bacana e bem no meio da semana, enquanto muitos, talvez a maioria estava trabalhando e com certeza me invejaram por estar ali...
Não pude ficar e acompanhar a cerimônia de premiação, tinha que trabalhar (lembrei que não era domingo).

Percursos


Medalhas (apenas para os 200 primeiros)

Próxima parada (espero que não tenha nada de parado): 5 k na Serie Delta - Etapa Marrocos!!

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

V Corrida de Aniversário de Eugênio de Melo


Data: 21/08/2011 Distância: 5,2 km Tempo: 28:02 Pace: 05:23 min/km Colocação: 196


Posteriormente a minha participação no Treino Simulado no dia 17/08, acordei cedo e enfrentei um friozinho e por sorte a chuva ficou só na ameaça. Como já havia testado o percurso, estabeleci uma meta para essa prova; correr com um pace abaixo de 05:30 km/h e se o percurso tem 5,2 km, acho que consegui esse feito fazendo meu melhor tempo em corridas com essa distância, caso contrário, tento abaixar esse tempo na próxima prova de 5 km que deve acontecer no dia 28/08 na Serie Delta – Etapa Marrocos, por que antes, no meio da semana estarei presente na Corrida da Intendência (6 km) que acontecerá dentro do CTA no dia 24/08.

Início da prova

A chegada com o Diretor Edward



A medalha

Percurso

Altimetria